Laufen oder Sprinten übt eine starke Belastung auf den Körper und besonders auf die Muskulatur und das Skelettsystem eines Sportlers aus. Eine gute Haltung und effiziente Bewegungsmuster sind daher für Läufer unerlässlich.
Athleten können die Körperarbeitsmethode Rolfing® Strukturelle Integration nutzen, um eine optimale Ausrichtung ihres Körpers zu erreichen und ihre Körperbewusstsein zu verbessern. Durch Rolfing können Läufer ihre Flexibilität erhöhen, die Atmung erleichtern und Belastungsschmerzen reduzieren.
Verbesserung der sportlichen Leistung
Rolfing kann Läufern dabei helfen, Fehlhaltungen und Verletzungen zu vermeiden, indem es ihren Körper ideal aufrichtet. Durch das Lösen von Verklebungen und Verhärtungen im Bindegewebe können Flexibilität und Beweglichkeit verbessert werden, was die Schrittlänge und den Bewegungsumfang erhöht.
Spezielle Rolfing-Techniken können auch die Brustmuskulatur entspannen und den Brustkorb öffnen, um eine effektivere Atmung zu ermöglichen. Diese ist besonders wichtig für Läufer, da die Atmung Sauerstoff zu den Muskeln transportiert.
Verständnis der Muskelfunktion beim Laufen
Im KÖRPERWELTEN Museum Berlin veranschaulicht der "Läufer" eindrucksvoll, wie die menschliche Muskulatur beim Laufen arbeitet. Die Muskelspannung kurz nach dem Abstoß vom Startblock verdeutlicht die Komplexität der menschlichen Muskulatur.
Skelettmuskeln, die Menschen willkürlich bewegen können, überlagern sich auf mehreren Ebenen und bestimmen das äußere Körperrelief. Muskeln in Bewegung unterscheiden sich von entspannten Muskeln in ihrer Länge. Je stärker sie sich anspannen, desto kürzer werden sie. Diese Spannung ist im Präparat deutlich sichtbar, da die Muskeln in voller Kraft stehen, um den Läufer in Bewegung zu setzen.
Der mittig geöffnete Brustkorb des Läufers ermöglicht einen Blick auf die Lungen und das Herz. Dies sind wesentliche Organe für den Sportler - das Herz pumpt Blut durch den Kreislauf und die Lungen sind für die Atmung verantwortlich.
Rolfing als Teil des Trainingsplans jedes Läufers
Rolfing® Strukturelle Integration arbeitet nicht allein mit dem Bindegewebe, sondern betrachtet das Zusammenspiel aller Körperelemente wie Faszien, Muskeln, Knochen und Bänder.
Viele Läufer leiden unter Schmerzen, die mit Überlastung oder Verletzungen zusammenhängen. Indem beim Rolfing Verspannungen und Blockaden im Bindegewebe gelöst werden, können diese Schmerzen gelindert und idealerweise vermieden werden.
Für jeden professionellen Läufer sollte Rolfing® Strukturelle Integration daher ein wichtiger und regelmäßiger Bestandteil des Trainingsplans sein: Ein solcher Plan kann spezifische Übungen zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer umfassen, sowie Stretching- und Entspannungsübungen, um die Laufleistung insgesamt dauerhaft zu verbessern.
Mehr über Rolfing® Strukturelle Integration.
Mehr Informationen zum Besuch des KÖRPERWELTEN Museums am Berliner Alexanderplatz.
Wussten Sie schon?
Das Dr. Ida Rolf Institute® Europe bietet vom 21. bis 22. Oktober 2023 einen englischsprachigen Meet ROLFING-Einführungskurs in Berlin an, dem ein gemeinsamer Besuch des KÖRPERWELTEN Museums inkl. Führung mit der Rolfing Trainerin am Freitag, 20. Oktober 2023, vorausgeht.
