Füße spielen aus Sicht von Rolfing® Struktureller Integration eine zentrale Rolle für die Harmonisierung der Struktur und Funktion des Körpers. Indem Rolfer® die Füße behandeln, ihre Strukturen mobilisieren und ihre natürliche Fußgewölbestützung wiederherstellen, legen sie den Grundstein für eine verbesserte Stabilität, eine erhöhte Beweglichkeit und einen widerstandsfähigeren und besser ausgerichteten Körper. Wie Dr. Ida Rolf treffend bemerkte, weisen die Füße auch auf Ungleichgewichte in höheren Körperregionen hin:
Füße sind „Petzer“. Jedes Ungleichgewicht auf höherer Ebene zeigt sich unübersehbar in Füßen und Knöcheln.“
Der menschliche Fuß hat eine komplexe und vielschichtige Struktur, die aus einem dynamischen Zusammenspiel von kleinen Knochen, Gelenken, Bändern, Muskeln und Sehnen besteht. Diese Komplexität ermöglicht es den Füßen, sich leicht an Ungleichgewichte anzupassen, die sowohl vom Körper oben als auch vom Boden darunter ausgehen. Das von Rolfing Struktureller Integration hervorgehobene "Prinzip der Unterstützung" besagt, dass ein stabiles Fundament geschaffen werden muss, bevor der Körper höhere Ebenen der Ordnung erreichen kann. Die Füße sind das Tor zu diesem Fundament, weshalb ihnen in Rolfing-Sitzungen besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird.
Die Bedeutung von Stabilität und Halt durch die Füße kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Beim Stehen und Gehen sind die Füße der Kanal, über den die Verbindung zum Boden hergestellt wird. Verbesserte Stabilität fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch das emotionale Gleichgewicht. So wie ein gut verwurzelter Baum den Elementen widersteht, ermöglicht es die Stabilität der Füße dem Einzelnen, den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit zu begegnen.
Als Teil der regulären Rolfing 10er-Serie konzentriert sich die zweite Rolfing-Sitzung auf die Füße und Unterschenkel. Ziel ist es, die verschiedenen Komponenten des Fußes zu mobilisieren und zu optimieren, einschließlich der Knochen, der Plantarfaszie, des Knöchels und der Achillessehne. Indem sie diese Strukturen ansprechen, versuchen Rolfer®, das Fußgewölbe wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dieser Prozess erhöht die Flexibilität, verleiht den Bewegungen eine federnde Qualität, verbessert den Bodenkontakt und bietet dem Becken und dem Oberkörper die notwendige Unterstützung.
Plantarfaszie im KÖRPERWELTEN Museum Berlin
Ein markantes Merkmal der Füße ist die Plantarfaszie, eine Sehne, die sich fächerförmig vom vorderen Rand der Ferse bis zu den Zehen erstreckt. In Zusammenarbeit mit anderen Strukturen hält die Plantarfaszie das Längsgewölbe des Fußes aufrecht, ähnlich wie eine gespannte Bogensehne. Diese Gewölbestütze ist von zentraler Bedeutung für die effektive Übertragung des Körpergewichts auf den Boden und die Erleichterung des Gehimpulses im gesamten Körper.
Das Bild zeigt das Teilplastinat eines Fußes im KÖRPERWELTEN Museum Berlin, bei dem die Plantarfaszie im Zehenbereich aufgeschnitten und umgeklappt wurde, um die darunter liegenden Strukturen sichtbar zu machen.
Plantarfasziitis bei Rolfing
Eine häufige Fußerkrankung, die Schmerzen in der Fußsohle in der Nähe der Ferse verursacht, ist Plantarfasziitis. Diese Erkrankung wird häufig auf eine übermäßige Muskelkontraktion und -spannung in der Plantarfaszie zurückgeführt. Die Symptome verschlimmern sich oft nach Ruhephasen, bessern sich aber bei körperlicher Betätigung. Während medizinische Experten darüber streiten, ob die Ursache eine Entzündung oder ein Mikroriss in der Plantarfaszie ist, sind die Schmerzen und Einschränkungen, die sie verursacht, unbestreitbar.
Traditionelle Behandlungen konzentrieren sich auf lokale Maßnahmen wie Eis, Ruhe und entzündungshemmende Medikamente. Rolfing Strukturelle Integration bietet hingegen einen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, die Ursachen des Schmerzes durch Behandlung des gesamten myofaszialen Systems an der Wurzel zu packen.
Das myofasziale System ist ein komplexes Netzwerk aus Muskeln und Bindegewebe (Faszien), die zusammenarbeiten, um die Bewegung zu unterstützen und die Haltung entgegen der Schwerkraft aufrechtzuerhalten. Rolfing versteht dieses System als eine dynamische, miteinander verbundene Struktur und erkennt an, dass Stress in einem Bereich den ganzen Körper beeinträchtigen kann. Um Plantarfasziitis zu lindern, geht Rolfing über die Symptombehandlung hinaus und zielt darauf ab, die strukturelle Integrität und das Gleichgewicht des myofaszialen Systems wiederherzustellen.
Ganzheitliche und nachhaltige Schmerzlinderung
Ein wichtiger Aspekt des Rolfing-Ansatzes bei Plantarfasziitis ist die Ermittlung der Ursachen. Handlungen wie das Tragen von eng anliegenden Schuhen, sich wiederholende sportliche Aktivitäten, regelmäßiges Autofahren oder langes Stehen auf den Zehenspitzen können zur Entstehung dieser Erkrankung beitragen. Rolfer arbeiten mit ihren Klienten zusammen, um diese Faktoren zu ermitteln und Änderungen der Lebensweise vorzuschlagen, um ein erneutes Auftreten zu verhindern.
Rolfing erkennt an, dass Plantarfasziitis nicht auf die schmerzende Stelle beschränkt ist, sondern mit größeren Muskelgruppen und Faszieneinheiten in Verbindung steht. Laut dem zertifizierten Advanced Rolfer Alan Richardson befasst sich Rolfing mit diesen Schlüsselbereichen:
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Gastrocnemius und Soleus: Die Wadenmuskeln können Spannungen in die Plantarfaszie leiten. Rolfing zielt auf diese Muskeln und die Achillessehne, um Schmerzen im Fersen- und Sehnenbereich zu lindern.
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Fibularii/Peroneale: Die Muskeln an der Seite der Wade können zur Plantarfasziitis beitragen. Rolfing spricht diese Muskeln und ihre zugehörigen Netzhäute direkt an, um Spannungen zu lindern.
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Tibialis Anterior and Posterior: Ungleichgewichte in den Fußgewölben können eine Rolle spielen. Wenn das Fußgewölbe zu hoch ist, können die Tibialis-Muskeln betroffen sein, die mit Rolfing behandelt werden können, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
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Oberschenkelmuskulatur: Die Oberschenkelmuskulatur ist durch myofasziale Ketten mit den Füßen verbunden. Rolfing untersucht und behandelt Ungleichgewichte in diesen Muskeln, sowohl auf der Innen- als auch auf der Außenseite des Beins.
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Plantarfaszie: Die direkte Behandlung der Plantarfaszie selbst ist ein wichtiger Bestandteil. Sorgfältige, kalibrierte Berührungen in der Nähe der Ferse können Verspannungen und Schmerzen lindern, vorausgesetzt, dass Sensibilität und Feedback den Prozess leiten.
Alan Richardson empfiehlt Wadendehnungen, um Rolfing-Sitzungen zu ergänzen und Beschwerden zu lindern. Die "Telefonbuchdehnung", bei der man sich gegen den Rand eines Buches lehnt, hilft, Spannungen in den Wadenmuskeln zu lösen. Ziel ist es, langsam zu dehnen und den Punkt zu finden, an dem die Dehnung anstrengend, aber nicht schmerzhaft ist.
Fazit
Die Füße sind das entscheidende Bindeglied zwischen dem Menschen und dem Boden. Sie spielen eine wichtige Rolle für die optimale Stabilität und Funktionalität des gesamten Körpers. Rolfing Strukturelle Integration kann das Zusammenspiel der verschiedenen Körperteile optimieren und so die Grundlage für eine verbesserte Beweglichkeit, Belastbarkeit und Ausrichtung schaffen.
Der ganzheitliche Ansatz des Rolfing kann auch bei Plantarfasziitis helfen, einer häufigen schmerzhaften Erkrankung. Anstatt nur die Symptome zu behandeln, untersuchen Rolfer sorgfältig die Ursachen. Indem sie das komplexe myofasziale System ansprechen, auf das Zusammenspiel von Wadenmuskeln, Achillessehnen, Peronealmuskeln, Tibialis-Muskeln und Plantarfaszie abzielen und ihren Klienten Selbsthilfemaßnahmen wie Wadendehnungen zeigen, bieten sie substantielle Hilfe bei diesem schmerzhaften Zustand.
Lesen Sie den vollständigen Artikel über Plantar Fascitiis von Certified Advanced Rolfer® Alan Richardson.
Besuchen Sie Alan Richardsons Website.
Weitere Artikel über Rolfing® & Füße finden Sie in der März 2018 Ausgabe des Structural Integration Journal.
Lesen Sie den Artikel von Konrad Obermeier über die Entwicklung der Füße in der März 2020 Ausgabe des Structure, Function, Integration Journal.
Besuchen Sie das KÖRPERWELTEN Museum am Berliner Alexanderplatz.
Wussten Sie schon?
Das Dr. Ida Rolf Institute® Europe bietet vom 21. bis 22. Oktober 2023 in Berlin einen Meet ROLFING-Einführungskurs in englischer Sprache an, dem ein gemeinsamer Besuch des KÖRPERWELTEN Museums mit einer Führung durch die Rolfing Trainerin am Freitag, den 20. Oktober 2023 vorausgeht.
