Rolf Movement™ ist ein Ansatz der Bewegungspädagogik, der sich auf somatisch-sensorische Bewegungstechniken konzentriert.
Die Methode lehrt Klienten, die natürliche Biomechanik ihres sich bewegenden Körpers zu erkennen und sensorische Wahrnehmungen zu berücksichtigen. Zunächst geht es darum, die Körperstruktur optimal im Raum auszurichten, bevor man sich der Bewegung widmet.
Die Schwerkraft soll in die Bewegungen einbezogen werden, um dadurch Ausdrucksfähigkeit und Balance zu verbessern sowie die gesamte Bewegungskoordination zu optimieren.
Ziele und Methodik
Die Bewegungspädagogik Rolf Movement verfolgt folgende Hauptziele:
- Bewegungsmuster wahrnehmen und ändern
- Experimentieren mit freieren und fließenderen Bewegungen
- Sensomotorische Schulung für ökonomische Bewegungsabläufe
Rolf Movement kann sowohl im Rahmen von Rolfing-Sitzungen stattfinden, als auch in separaten Movement-Sitzungen angewendet werden.
Gezielte Übungen fördern und unterstützen die positive Veränderung von Haltung und Bewegungsmustern. Dabei geht es nicht darum, eine Haltung „zu trainieren“ oder „einzunehmen“, sondern durch achtsame Körperübungen eine veränderte Motorik zu erreichen.
Die achtsamen Übungen helfen dabei, das innere Bewusstsein für eine aufrechte Haltung wiederzuerwecken. Klienten werden sich ihres Körpers und ihrer Haltung im Alltag bewusst und können das Gelernte in unterschiedlichsten Situationen im Beruf und in der Freizeit umsetzen. Das Ziel ist es, sich ökonomisch zu bewegen - effektiv, leicht und mit wenig Kraftaufwand.
Rolf Movement kann sowohl in Einzelsitzungen als auch im Rahmen einer Gruppe erlebt werden.
Individuelle Rolf Movement-Sitzungen
Der Vorteil von Einzelsitzungen liegt in der ungeteilten Aufmerksamkeit und Zuwendung durch den Rolf Movement™ Practitioner.
Rolf Movement Practitioner verwenden manuelle Techniken, um das Fasziengewebe neu zu mobilisieren, während die Klienten spezifische Bewegungen liegend, sitzend oder stehend ausführen. Diese taktile Intervention verbessert die Körperwahrnehmung und ermöglicht es den Klienten, sich effektiv unter Einfluss der Schwerkraft zu bewegen.
Während Klienten, die die Rolfing 10er-Serie abgeschlossen haben, Rolf Movement erkunden können, dient Rolf Movement ebenso gut als eigenständige Methode, um eine bessere Selbstwahrnehmung, Balance, Bewegungsfreiheit und Körperkohärenz zu erreichen.
Rolf Movement in Gruppensitzungen
In einer Gruppe profitiert man von gemeinsamen Erkenntnissen und gegenseitigen Rückmeldungen. Dieses gemeinschaftliche Umfeld fördert zahlreiche Assoziationen, die Teilnehmende auf natürliche Weise dazu animieren, positive Veränderungen in ihre täglichen Routinen zu integrieren.
Die Entwicklung von Rolf Movement
In den 1960er Jahren entdeckte Dr. Ida Rolf, eine amerikanische Biochemikerin und die Visionärin hinter Rolfing® Struktureller Integration, dass Schwerkraft und Faszien eine wichtige Rolle für aufrechte Haltung und ökonomische Bewegung spielen. “Put it where it belongs and ask for movement” - diese Aussage von Dr. Ida Rolf zeigt, wie wichtig es ist, dass der Körper sich ideal auf jede Bewegung vorbereitet.
Ida Rolf fragte sich, wie wir unseren Körper unter Berücksichtigung des dreidimensionalen faszialen Netzwerks verwenden könnten. Ihr Ziel war es, natürlich aufrecht und von der Schwerkraft unterstützt zu sein. Ihr Austausch mit Moshe Feldenkrais und vielen Bewegungsforschern der damaligen Zeit beeinflusste die Entwicklung ihres Rolf Movement Ansatzes.
Ida Rolfs Erkenntnisse zu Rolf Movement wurden von vielen Rolfern weiter erforscht. Der Ansatz, den der französische Tänzer und Rolfing Ausbilder Hubert Godard entwickelt hat, ist besonders wegweisend. Sein Modell “tonic function” basiert auf seinem Austausch mit anderen Bewegungslehrern, umfangreicher Erfahrung und aktuellen Forschungsergebnissen zu den Funktionen des Bindegewebes (Faszien).
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